Транзактный анализ — это современный и глубинный метод психотерапии, разработанный Эриком Берном. Он объединяет в себе когнитивный подход, которыйпомогает осознать, как мы думаем и общаемся, психодинамический - работает с чувствами, детским опытом и внутренними конфликтами, а также ценности гуманистической терапии — уважение, равенство и способность человека к изменениям.
Философия ТА
Все люди — ОК
Каждый может думать
Каждый может изменить свою жизнь
Стадии терапии в ТА
Альянс
В контакте мы вместе выстраиваем тёплое, уважительное взаимодействие, где можно быть собой и не бояться осуждения. Именно из этой опоры начинается внутренняя работа.
Деконтаминация
Исследуем, какие чужие убеждения (например, родительские или социальные) влияют на ваши решения и чувства, и учимся отделять их от вашего собственного Я.
Деконфузия
Вы соприкасаетесь с ранними решениями, которые вы приняли в детстве, чтобы справиться с жизнью. Именно эти решения часто лежат в основе страха близости, одиночества, перфекционизма, самокритики или трудностей в самоценности.
Релернинг
Когда старые паттерны осознаны и отпущены, появляется пространство для новых реакций, отношений и решений. На этом этапе вы учитесь быть собой по-новому - не из страха, а из внутренней свободы.